The Posture
はたらく姿勢を考える
Chapter.1 はたらく姿勢と健康
オフィスで感じるカラダのお悩みQ&A
「姿勢が悪いと、どんな影響があるのですか？」
Chapter.1 はたらく姿勢と健康
オフィスで感じるカラダのお悩みQ&A
目や首・肩・腰などに悪影響を及ぼします。
約7割 のワーカーが身体の疲れを感じています。
厚生労働省の調査によると身体的な疲労や自覚症状を感じているワーカーは68.6％にも上ります。その内容は「目の疲 れ・痛み」「首・肩のこり、痛み」「腰の疲れ、痛み」などとなっています。これらの⼀因として、1日の約3分の1以上の 時間を過ごすオフィスでの姿勢も影響していると考えられます。
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身体的な疲労や自覚症状を感じる人の割合
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疲れ・痛みを感じる身体の部位
- 出典：厚生労働省 技術革新と労働に関する実態調査結果 2008年
Chapter.2 姿勢を支える身体のしくみ
好ましい姿勢になるために知っておきたいこと
立つより座るほうがラクだと思っていませんか？
Chapter.2 姿勢を支える身体のしくみ
好ましい姿勢になるために知っておきたいこと
座る姿勢は、腰に負担がかかります。
立っているときに腰椎の椎間板にかかる負担を100％とすると、座った姿勢で140％、さらに身体を前にかがめた前のめり 姿勢では185％の負担がかかるといわれています。
椎間板にかかる負担の変化
出典：A.Nachemson 1970年
負担のかかるメカニズム
Chapter.3 はたらく姿勢を変えよう
オカムラが提案する５つのはたらく姿勢
作業や気分に合わせて、はたらく姿勢を変えてみよう。
筆記、パソコン、ミーティング、電話など、オフィスで行われる作業内容はさまざま。 その時々の姿勢を好ましい姿勢に導くために、オカムラは５つの姿勢を提案します。
どんなに好ましい姿勢でも、維持できるのは約30分。立ったり座ったり、休憩を入れたり、椅子や机、サポートツールを用いて、身体に負担のかからない好ましい姿勢を保ちましょう。
